Embora a maioria dos produtos de colágeno prometa uma pele e unhas melhores e uma aparência eternamente jovem, existem muitas maneiras de obter colágeno naturalmente.
Felizmente para sua carteira, na verdade é melhor obter colágeno dos alimentos que você come, em vez de tomar uma pílula.
Abaixo, vamos ajudá-lo a entender o que realmente é o colágeno e o papel que ele desempenha em seu corpo, para que você possa tomar as melhores decisões nutricionais para você.
Alimentos fontes de colágeno natural
Alimentos ricos em colágeno vêm de animais. Isso inclui frango, peixe ou vacas. Os três alimentos a seguir contêm altos níveis de colágeno:
1. Caldo de Osso
O caldo de osso é feito fervendo ossos de animais e tecido conjuntivo por um longo período de tempo. O processo extrai o colágeno dos ossos e da pele e o coloca no caldo. Animais comuns usados para fazer caldo de osso incluem galinhas, vacas, perus e veados (veado).
2. Peixe com pele
Os peixes são uma excelente fonte de colágeno dos alimentos, desde que você deixe a pele. Isso porque grande parte do colágeno encontrado no peixe é armazenado na pele. Outros benefícios do peixe incluem ácidos graxos ômega-3 e vitamina D.
3. Frango
Se você já preparou um frango inteiro, sabe que há bastante tecido conjuntivo na carne. Isso torna o frango uma boa opção para adicionar mais colágeno à sua dieta. Os pés de galinha em particular – embora não sejam um alimento comum em algumas partes do mundo – são uma boa fonte de colágeno.
Frutas e vegetais
Para vegetarianos e veganos, considere comer alimentos ricos em vitamina C. Comer alimentos ricos nesse nutriente estimula o corpo a produzir seu próprio colágeno e a mantê-lo saudável e forte.
Exemplos de alimentos com grandes quantidades de vitamina C incluem frutas como mamão ou frutas cítricas e vegetais como brócolis, folhas verdes e couve-flor.
Suplementação de colágeno
O colágeno é uma proteína encontrada nos tecidos conjuntivos do corpo. Ele está localizado em sua pele, ossos, tendões e ligamentos. Sua principal função é dar estrutura aos tecidos e ajudá-los a resistir ao alongamento e ao impacto.
Os colágenos tipos I e III são encontrados na pele, enquanto a colagem tipo II é encontrada nas articulações. Algumas pessoas tentam reforçar ou restaurar o colágeno tomando suplementos de colágeno.
Pesquisas cientificas mostraram que os suplementos de colágeno podem beneficiar partes importantes do corpo, incluindo envelhecimento da pele, densidade óssea e articulações.
Os resultados se mostraram promissores, comprovando que a suplementação com colágeno realmente funciona, desde que o suplemento em questão tenha a dose necessária.
Aqui iremos abordar os benefícios potenciais dos suplementos de colágeno e os possíveis efeitos colaterais. Explicando como tomar colágeno e o que procurar em produtos de colágeno.
Dose recomendada de colágeno
Lorem ipsum dolor sit amet. Ut inventore impedit sed voluptatem voluptatibus ut minima ipsum. Vel ipsam autem qui esse facilis 33 galisum eveniet et provident obcaecati.
Qui doloremque illum aut aspernatur quibusdam eum eligendi quaerat? Ut nihil sunt et veniam vero et corrupti sint ut dolores ratione in sequi sapiente est minima dolore ut necessitatibus cupiditate.
Ut sunt voluptates est explicabo iusto id esse doloremque hic Quis pariatur eum maxime officia qui similique beatae est soluta consectetur.
Ut voluptatem possimus id illo labore sed tenetur recusandae quo itaque voluptas. Est necessitatibus autem eos labore itaque et dicta ducimus et nihil dignissimos eos commodi asperiores 33 nesciunt quos non laborum labore.
Qui numquam eveniet qui officiis ducimus et provident voluptas est aliquid Quis sed dicta perspiciatis cum praesentium sunt a doloremque exercitationem.
Aut neque omnis aut explicabo consequuntur id accusamus autem quo culpa illo nam velit enim sit minima dolores? Sed voluptatem ipsum et accusamus omnis eos suscipit deserunt aut cumque perspiciatis aut quis rerum.
Alimentos ricos em colágeno
Lorem ipsum dolor sit amet. Ut inventore impedit sed voluptatem voluptatibus ut minima ipsum. Vel ipsam autem qui esse facilis 33 galisum eveniet et provident obcaecati.
Qui doloremque illum aut aspernatur quibusdam eum eligendi quaerat? Ut nihil sunt et veniam vero et corrupti sint ut dolores ratione in sequi sapiente est minima dolore ut necessitatibus cupiditate.
Ut sunt voluptates est explicabo iusto id esse doloremque hic Quis pariatur eum maxime officia qui similique beatae est soluta consectetur.
Ut voluptatem possimus id illo labore sed tenetur recusandae quo itaque voluptas. Est necessitatibus autem eos labore itaque et dicta ducimus et nihil dignissimos eos commodi asperiores 33 nesciunt quos non laborum labore.
Qui numquam eveniet qui officiis ducimus et provident voluptas est aliquid Quis sed dicta perspiciatis cum praesentium sunt a doloremque exercitationem.
Aut neque omnis aut explicabo consequuntur id accusamus autem quo culpa illo nam velit enim sit minima dolores? Sed voluptatem ipsum et accusamus omnis eos suscipit deserunt aut cumque perspiciatis aut quis rerum.
Os 22 Principais Alimentos que ajudam na produção de colágeno
Lorem ipsum dolor sit amet. Ut inventore impedit sed voluptatem voluptatibus ut minima ipsum. Vel ipsam autem qui esse facilis 33 galisum eveniet et provident obcaecati.
Qui doloremque illum aut aspernatur quibusdam eum eligendi quaerat? Ut nihil sunt et veniam vero et corrupti sint ut dolores ratione in sequi sapiente est minima dolore ut necessitatibus cupiditate.
Ut sunt voluptates est explicabo iusto id esse doloremque hic Quis pariatur eum maxime officia qui similique beatae est soluta consectetur.
Ut voluptatem possimus id illo labore sed tenetur recusandae quo itaque voluptas. Est necessitatibus autem eos labore itaque et dicta ducimus et nihil dignissimos eos commodi asperiores 33 nesciunt quos non laborum labore.
Qui numquam eveniet qui officiis ducimus et provident voluptas est aliquid Quis sed dicta perspiciatis cum praesentium sunt a doloremque exercitationem.
Aut neque omnis aut explicabo consequuntur id accusamus autem quo culpa illo nam velit enim sit minima dolores? Sed voluptatem ipsum et accusamus omnis eos suscipit deserunt aut cumque perspiciatis aut quis rerum.
1. Carne vermelha
Lorem ipsum dolor sit amet. Ut inventore impedit sed voluptatem voluptatibus ut minima ipsum. Vel ipsam autem qui esse facilis 33 galisum eveniet et provident obcaecati.
Qui doloremque illum aut aspernatur quibusdam eum eligendi quaerat? Ut nihil sunt et veniam vero et corrupti sint ut dolores ratione in sequi sapiente est minima dolore ut necessitatibus cupiditate.
Ut sunt voluptates est explicabo iusto id esse doloremque hic Quis pariatur eum maxime officia qui similique beatae est soluta consectetur.
Ut voluptatem possimus id illo labore sed tenetur recusandae quo itaque voluptas. Est necessitatibus autem eos labore itaque et dicta ducimus et nihil dignissimos eos commodi asperiores 33 nesciunt quos non laborum labore.
Qui numquam eveniet qui officiis ducimus et provident voluptas est aliquid Quis sed dicta perspiciatis cum praesentium sunt a doloremque exercitationem.
Aut neque omnis aut explicabo consequuntur id accusamus autem quo culpa illo nam velit enim sit minima dolores? Sed voluptatem ipsum et accusamus omnis eos suscipit deserunt aut cumque perspiciatis aut quis rerum.
2. Frango
Lorem ipsum dolor sit amet. Ut inventore impedit sed voluptatem voluptatibus ut minima ipsum. Vel ipsam autem qui esse facilis 33 galisum eveniet et provident obcaecati.
Qui doloremque illum aut aspernatur quibusdam eum eligendi quaerat? Ut nihil sunt et veniam vero et corrupti sint ut dolores ratione in sequi sapiente est minima dolore ut necessitatibus cupiditate.
Ut sunt voluptates est explicabo iusto id esse doloremque hic Quis pariatur eum maxime officia qui similique beatae est soluta consectetur.
Ut voluptatem possimus id illo labore sed tenetur recusandae quo itaque voluptas. Est necessitatibus autem eos labore itaque et dicta ducimus et nihil dignissimos eos commodi asperiores 33 nesciunt quos non laborum labore.
Qui numquam eveniet qui officiis ducimus et provident voluptas est aliquid Quis sed dicta perspiciatis cum praesentium sunt a doloremque exercitationem.
Aut neque omnis aut explicabo consequuntur id accusamus autem quo culpa illo nam velit enim sit minima dolores? Sed voluptatem ipsum et accusamus omnis eos suscipit deserunt aut cumque perspiciatis aut quis rerum.
3. Caldo de ossos
Lorem ipsum dolor sit amet. Ut inventore impedit sed voluptatem voluptatibus ut minima ipsum. Vel ipsam autem qui esse facilis 33 galisum eveniet et provident obcaecati.
Qui doloremque illum aut aspernatur quibusdam eum eligendi quaerat? Ut nihil sunt et veniam vero et corrupti sint ut dolores ratione in sequi sapiente est minima dolore ut necessitatibus cupiditate.
Ut sunt voluptates est explicabo iusto id esse doloremque hic Quis pariatur eum maxime officia qui similique beatae est soluta consectetur.
Ut voluptatem possimus id illo labore sed tenetur recusandae quo itaque voluptas. Est necessitatibus autem eos labore itaque et dicta ducimus et nihil dignissimos eos commodi asperiores 33 nesciunt quos non laborum labore.
Qui numquam eveniet qui officiis ducimus et provident voluptas est aliquid Quis sed dicta perspiciatis cum praesentium sunt a doloremque exercitationem.
Aut neque omnis aut explicabo consequuntur id accusamus autem quo culpa illo nam velit enim sit minima dolores? Sed voluptatem ipsum et accusamus omnis eos suscipit deserunt aut cumque perspiciatis aut quis rerum.
4. Peixe
Lorem ipsum dolor sit amet. Ut inventore impedit sed voluptatem voluptatibus ut minima ipsum. Vel ipsam autem qui esse facilis 33 galisum eveniet et provident obcaecati.
Qui doloremque illum aut aspernatur quibusdam eum eligendi quaerat? Ut nihil sunt et veniam vero et corrupti sint ut dolores ratione in sequi sapiente est minima dolore ut necessitatibus cupiditate.
Ut sunt voluptates est explicabo iusto id esse doloremque hic Quis pariatur eum maxime officia qui similique beatae est soluta consectetur.
Ut voluptatem possimus id illo labore sed tenetur recusandae quo itaque voluptas. Est necessitatibus autem eos labore itaque et dicta ducimus et nihil dignissimos eos commodi asperiores 33 nesciunt quos non laborum labore.
Qui numquam eveniet qui officiis ducimus et provident voluptas est aliquid Quis sed dicta perspiciatis cum praesentium sunt a doloremque exercitationem.
Aut neque omnis aut explicabo consequuntur id accusamus autem quo culpa illo nam velit enim sit minima dolores? Sed voluptatem ipsum et accusamus omnis eos suscipit deserunt aut cumque perspiciatis aut quis rerum.
5. Gelatina
Lorem ipsum dolor sit amet. Ut inventore impedit sed voluptatem voluptatibus ut minima ipsum. Vel ipsam autem qui esse facilis 33 galisum eveniet et provident obcaecati.
Qui doloremque illum aut aspernatur quibusdam eum eligendi quaerat? Ut nihil sunt et veniam vero et corrupti sint ut dolores ratione in sequi sapiente est minima dolore ut necessitatibus cupiditate.
Ut sunt voluptates est explicabo iusto id esse doloremque hic Quis pariatur eum maxime officia qui similique beatae est soluta consectetur.
Ut voluptatem possimus id illo labore sed tenetur recusandae quo itaque voluptas. Est necessitatibus autem eos labore itaque et dicta ducimus et nihil dignissimos eos commodi asperiores 33 nesciunt quos non laborum labore.
Qui numquam eveniet qui officiis ducimus et provident voluptas est aliquid Quis sed dicta perspiciatis cum praesentium sunt a doloremque exercitationem.
Aut neque omnis aut explicabo consequuntur id accusamus autem quo culpa illo nam velit enim sit minima dolores? Sed voluptatem ipsum et accusamus omnis eos suscipit deserunt aut cumque perspiciatis aut quis rerum.
6. Mocotó
Lorem ipsum dolor sit amet. Ut inventore impedit sed voluptatem voluptatibus ut minima ipsum. Vel ipsam autem qui esse facilis 33 galisum eveniet et provident obcaecati.
Qui doloremque illum aut aspernatur quibusdam eum eligendi quaerat? Ut nihil sunt et veniam vero et corrupti sint ut dolores ratione in sequi sapiente est minima dolore ut necessitatibus cupiditate.
Ut sunt voluptates est explicabo iusto id esse doloremque hic Quis pariatur eum maxime officia qui similique beatae est soluta consectetur.
Ut voluptatem possimus id illo labore sed tenetur recusandae quo itaque voluptas. Est necessitatibus autem eos labore itaque et dicta ducimus et nihil dignissimos eos commodi asperiores 33 nesciunt quos non laborum labore.
Qui numquam eveniet qui officiis ducimus et provident voluptas est aliquid Quis sed dicta perspiciatis cum praesentium sunt a doloremque exercitationem.
Aut neque omnis aut explicabo consequuntur id accusamus autem quo culpa illo nam velit enim sit minima dolores? Sed voluptatem ipsum et accusamus omnis eos suscipit deserunt aut cumque perspiciatis aut quis rerum.
7. Miúdos
Lorem ipsum dolor sit amet. Ut inventore impedit sed voluptatem voluptatibus ut minima ipsum. Vel ipsam autem qui esse facilis 33 galisum eveniet et provident obcaecati.
Qui doloremque illum aut aspernatur quibusdam eum eligendi quaerat? Ut nihil sunt et veniam vero et corrupti sint ut dolores ratione in sequi sapiente est minima dolore ut necessitatibus cupiditate.
Ut sunt voluptates est explicabo iusto id esse doloremque hic Quis pariatur eum maxime officia qui similique beatae est soluta consectetur.
Ut voluptatem possimus id illo labore sed tenetur recusandae quo itaque voluptas. Est necessitatibus autem eos labore itaque et dicta ducimus et nihil dignissimos eos commodi asperiores 33 nesciunt quos non laborum labore.
Qui numquam eveniet qui officiis ducimus et provident voluptas est aliquid Quis sed dicta perspiciatis cum praesentium sunt a doloremque exercitationem.
Aut neque omnis aut explicabo consequuntur id accusamus autem quo culpa illo nam velit enim sit minima dolores? Sed voluptatem ipsum et accusamus omnis eos suscipit deserunt aut cumque perspiciatis aut quis rerum.
8. Clara de ovo
Lorem ipsum dolor sit amet. Ut inventore impedit sed voluptatem voluptatibus ut minima ipsum. Vel ipsam autem qui esse facilis 33 galisum eveniet et provident obcaecati.
Qui doloremque illum aut aspernatur quibusdam eum eligendi quaerat? Ut nihil sunt et veniam vero et corrupti sint ut dolores ratione in sequi sapiente est minima dolore ut necessitatibus cupiditate.
Ut sunt voluptates est explicabo iusto id esse doloremque hic Quis pariatur eum maxime officia qui similique beatae est soluta consectetur.
Ut voluptatem possimus id illo labore sed tenetur recusandae quo itaque voluptas. Est necessitatibus autem eos labore itaque et dicta ducimus et nihil dignissimos eos commodi asperiores 33 nesciunt quos non laborum labore.
Qui numquam eveniet qui officiis ducimus et provident voluptas est aliquid Quis sed dicta perspiciatis cum praesentium sunt a doloremque exercitationem.
Aut neque omnis aut explicabo consequuntur id accusamus autem quo culpa illo nam velit enim sit minima dolores? Sed voluptatem ipsum et accusamus omnis eos suscipit deserunt aut cumque perspiciatis aut quis rerum.
9. Pé de galinha
Lorem ipsum dolor sit amet. Ut inventore impedit sed voluptatem voluptatibus ut minima ipsum. Vel ipsam autem qui esse facilis 33 galisum eveniet et provident obcaecati.
Qui doloremque illum aut aspernatur quibusdam eum eligendi quaerat? Ut nihil sunt et veniam vero et corrupti sint ut dolores ratione in sequi sapiente est minima dolore ut necessitatibus cupiditate.
Ut sunt voluptates est explicabo iusto id esse doloremque hic Quis pariatur eum maxime officia qui similique beatae est soluta consectetur.
Ut voluptatem possimus id illo labore sed tenetur recusandae quo itaque voluptas. Est necessitatibus autem eos labore itaque et dicta ducimus et nihil dignissimos eos commodi asperiores 33 nesciunt quos non laborum labore.
Qui numquam eveniet qui officiis ducimus et provident voluptas est aliquid Quis sed dicta perspiciatis cum praesentium sunt a doloremque exercitationem.
Aut neque omnis aut explicabo consequuntur id accusamus autem quo culpa illo nam velit enim sit minima dolores? Sed voluptatem ipsum et accusamus omnis eos suscipit deserunt aut cumque perspiciatis aut quis rerum.
10. Feijão e lentilha
Lorem ipsum dolor sit amet. Ut inventore impedit sed voluptatem voluptatibus ut minima ipsum. Vel ipsam autem qui esse facilis 33 galisum eveniet et provident obcaecati.
Qui doloremque illum aut aspernatur quibusdam eum eligendi quaerat? Ut nihil sunt et veniam vero et corrupti sint ut dolores ratione in sequi sapiente est minima dolore ut necessitatibus cupiditate.
Ut sunt voluptates est explicabo iusto id esse doloremque hic Quis pariatur eum maxime officia qui similique beatae est soluta consectetur.
Ut voluptatem possimus id illo labore sed tenetur recusandae quo itaque voluptas. Est necessitatibus autem eos labore itaque et dicta ducimus et nihil dignissimos eos commodi asperiores 33 nesciunt quos non laborum labore.
Qui numquam eveniet qui officiis ducimus et provident voluptas est aliquid Quis sed dicta perspiciatis cum praesentium sunt a doloremque exercitationem.
Aut neque omnis aut explicabo consequuntur id accusamus autem quo culpa illo nam velit enim sit minima dolores? Sed voluptatem ipsum et accusamus omnis eos suscipit deserunt aut cumque perspiciatis aut quis rerum.
11. Brócolis
Lorem ipsum dolor sit amet. Ut inventore impedit sed voluptatem voluptatibus ut minima ipsum. Vel ipsam autem qui esse facilis 33 galisum eveniet et provident obcaecati.
Qui doloremque illum aut aspernatur quibusdam eum eligendi quaerat? Ut nihil sunt et veniam vero et corrupti sint ut dolores ratione in sequi sapiente est minima dolore ut necessitatibus cupiditate.
Ut sunt voluptates est explicabo iusto id esse doloremque hic Quis pariatur eum maxime officia qui similique beatae est soluta consectetur.
Ut voluptatem possimus id illo labore sed tenetur recusandae quo itaque voluptas. Est necessitatibus autem eos labore itaque et dicta ducimus et nihil dignissimos eos commodi asperiores 33 nesciunt quos non laborum labore.
Qui numquam eveniet qui officiis ducimus et provident voluptas est aliquid Quis sed dicta perspiciatis cum praesentium sunt a doloremque exercitationem.
Aut neque omnis aut explicabo consequuntur id accusamus autem quo culpa illo nam velit enim sit minima dolores? Sed voluptatem ipsum et accusamus omnis eos suscipit deserunt aut cumque perspiciatis aut quis rerum.
12. Folhas verde-escuras
Lorem ipsum dolor sit amet. Ut inventore impedit sed voluptatem voluptatibus ut minima ipsum. Vel ipsam autem qui esse facilis 33 galisum eveniet et provident obcaecati.
Qui doloremque illum aut aspernatur quibusdam eum eligendi quaerat? Ut nihil sunt et veniam vero et corrupti sint ut dolores ratione in sequi sapiente est minima dolore ut necessitatibus cupiditate.
Ut sunt voluptates est explicabo iusto id esse doloremque hic Quis pariatur eum maxime officia qui similique beatae est soluta consectetur.
Ut voluptatem possimus id illo labore sed tenetur recusandae quo itaque voluptas. Est necessitatibus autem eos labore itaque et dicta ducimus et nihil dignissimos eos commodi asperiores 33 nesciunt quos non laborum labore.
Qui numquam eveniet qui officiis ducimus et provident voluptas est aliquid Quis sed dicta perspiciatis cum praesentium sunt a doloremque exercitationem.
Aut neque omnis aut explicabo consequuntur id accusamus autem quo culpa illo nam velit enim sit minima dolores? Sed voluptatem ipsum et accusamus omnis eos suscipit deserunt aut cumque perspiciatis aut quis rerum.
13. Soja
Lorem ipsum dolor sit amet. Ut inventore impedit sed voluptatem voluptatibus ut minima ipsum. Vel ipsam autem qui esse facilis 33 galisum eveniet et provident obcaecati.
Qui doloremque illum aut aspernatur quibusdam eum eligendi quaerat? Ut nihil sunt et veniam vero et corrupti sint ut dolores ratione in sequi sapiente est minima dolore ut necessitatibus cupiditate.
Ut sunt voluptates est explicabo iusto id esse doloremque hic Quis pariatur eum maxime officia qui similique beatae est soluta consectetur.
Ut voluptatem possimus id illo labore sed tenetur recusandae quo itaque voluptas. Est necessitatibus autem eos labore itaque et dicta ducimus et nihil dignissimos eos commodi asperiores 33 nesciunt quos non laborum labore.
Qui numquam eveniet qui officiis ducimus et provident voluptas est aliquid Quis sed dicta perspiciatis cum praesentium sunt a doloremque exercitationem.
Aut neque omnis aut explicabo consequuntur id accusamus autem quo culpa illo nam velit enim sit minima dolores? Sed voluptatem ipsum et accusamus omnis eos suscipit deserunt aut cumque perspiciatis aut quis rerum.
14. Aveia
Lorem ipsum dolor sit amet. Ut inventore impedit sed voluptatem voluptatibus ut minima ipsum. Vel ipsam autem qui esse facilis 33 galisum eveniet et provident obcaecati.
Qui doloremque illum aut aspernatur quibusdam eum eligendi quaerat? Ut nihil sunt et veniam vero et corrupti sint ut dolores ratione in sequi sapiente est minima dolore ut necessitatibus cupiditate.
Ut sunt voluptates est explicabo iusto id esse doloremque hic Quis pariatur eum maxime officia qui similique beatae est soluta consectetur.
Ut voluptatem possimus id illo labore sed tenetur recusandae quo itaque voluptas. Est necessitatibus autem eos labore itaque et dicta ducimus et nihil dignissimos eos commodi asperiores 33 nesciunt quos non laborum labore.
Qui numquam eveniet qui officiis ducimus et provident voluptas est aliquid Quis sed dicta perspiciatis cum praesentium sunt a doloremque exercitationem.
Aut neque omnis aut explicabo consequuntur id accusamus autem quo culpa illo nam velit enim sit minima dolores? Sed voluptatem ipsum et accusamus omnis eos suscipit deserunt aut cumque perspiciatis aut quis rerum.
15. Frutas cítricas
Lorem ipsum dolor sit amet. Ut inventore impedit sed voluptatem voluptatibus ut minima ipsum. Vel ipsam autem qui esse facilis 33 galisum eveniet et provident obcaecati.
Qui doloremque illum aut aspernatur quibusdam eum eligendi quaerat? Ut nihil sunt et veniam vero et corrupti sint ut dolores ratione in sequi sapiente est minima dolore ut necessitatibus cupiditate.
Ut sunt voluptates est explicabo iusto id esse doloremque hic Quis pariatur eum maxime officia qui similique beatae est soluta consectetur.
Ut voluptatem possimus id illo labore sed tenetur recusandae quo itaque voluptas. Est necessitatibus autem eos labore itaque et dicta ducimus et nihil dignissimos eos commodi asperiores 33 nesciunt quos non laborum labore.
Qui numquam eveniet qui officiis ducimus et provident voluptas est aliquid Quis sed dicta perspiciatis cum praesentium sunt a doloremque exercitationem.
Aut neque omnis aut explicabo consequuntur id accusamus autem quo culpa illo nam velit enim sit minima dolores? Sed voluptatem ipsum et accusamus omnis eos suscipit deserunt aut cumque perspiciatis aut quis rerum.
16. Frutas vermelhas
Lorem ipsum dolor sit amet. Ut inventore impedit sed voluptatem voluptatibus ut minima ipsum. Vel ipsam autem qui esse facilis 33 galisum eveniet et provident obcaecati.
Qui doloremque illum aut aspernatur quibusdam eum eligendi quaerat? Ut nihil sunt et veniam vero et corrupti sint ut dolores ratione in sequi sapiente est minima dolore ut necessitatibus cupiditate.
Ut sunt voluptates est explicabo iusto id esse doloremque hic Quis pariatur eum maxime officia qui similique beatae est soluta consectetur.
Ut voluptatem possimus id illo labore sed tenetur recusandae quo itaque voluptas. Est necessitatibus autem eos labore itaque et dicta ducimus et nihil dignissimos eos commodi asperiores 33 nesciunt quos non laborum labore.
Qui numquam eveniet qui officiis ducimus et provident voluptas est aliquid Quis sed dicta perspiciatis cum praesentium sunt a doloremque exercitationem.
Aut neque omnis aut explicabo consequuntur id accusamus autem quo culpa illo nam velit enim sit minima dolores? Sed voluptatem ipsum et accusamus omnis eos suscipit deserunt aut cumque perspiciatis aut quis rerum.
17. Semente de linhaça e chia
Lorem ipsum dolor sit amet. Ut inventore impedit sed voluptatem voluptatibus ut minima ipsum. Vel ipsam autem qui esse facilis 33 galisum eveniet et provident obcaecati.
Qui doloremque illum aut aspernatur quibusdam eum eligendi quaerat? Ut nihil sunt et veniam vero et corrupti sint ut dolores ratione in sequi sapiente est minima dolore ut necessitatibus cupiditate.
Ut sunt voluptates est explicabo iusto id esse doloremque hic Quis pariatur eum maxime officia qui similique beatae est soluta consectetur.
Ut voluptatem possimus id illo labore sed tenetur recusandae quo itaque voluptas. Est necessitatibus autem eos labore itaque et dicta ducimus et nihil dignissimos eos commodi asperiores 33 nesciunt quos non laborum labore.
Qui numquam eveniet qui officiis ducimus et provident voluptas est aliquid Quis sed dicta perspiciatis cum praesentium sunt a doloremque exercitationem.
Aut neque omnis aut explicabo consequuntur id accusamus autem quo culpa illo nam velit enim sit minima dolores? Sed voluptatem ipsum et accusamus omnis eos suscipit deserunt aut cumque perspiciatis aut quis rerum.
18. Azeitona
Lorem ipsum dolor sit amet. Ut inventore impedit sed voluptatem voluptatibus ut minima ipsum. Vel ipsam autem qui esse facilis 33 galisum eveniet et provident obcaecati.
Qui doloremque illum aut aspernatur quibusdam eum eligendi quaerat? Ut nihil sunt et veniam vero et corrupti sint ut dolores ratione in sequi sapiente est minima dolore ut necessitatibus cupiditate.
Ut sunt voluptates est explicabo iusto id esse doloremque hic Quis pariatur eum maxime officia qui similique beatae est soluta consectetur.
Ut voluptatem possimus id illo labore sed tenetur recusandae quo itaque voluptas. Est necessitatibus autem eos labore itaque et dicta ducimus et nihil dignissimos eos commodi asperiores 33 nesciunt quos non laborum labore.
Qui numquam eveniet qui officiis ducimus et provident voluptas est aliquid Quis sed dicta perspiciatis cum praesentium sunt a doloremque exercitationem.
Aut neque omnis aut explicabo consequuntur id accusamus autem quo culpa illo nam velit enim sit minima dolores? Sed voluptatem ipsum et accusamus omnis eos suscipit deserunt aut cumque perspiciatis aut quis rerum.
19. Água
Lorem ipsum dolor sit amet. Ut inventore impedit sed voluptatem voluptatibus ut minima ipsum. Vel ipsam autem qui esse facilis 33 galisum eveniet et provident obcaecati.
Qui doloremque illum aut aspernatur quibusdam eum eligendi quaerat? Ut nihil sunt et veniam vero et corrupti sint ut dolores ratione in sequi sapiente est minima dolore ut necessitatibus cupiditate.
Ut sunt voluptates est explicabo iusto id esse doloremque hic Quis pariatur eum maxime officia qui similique beatae est soluta consectetur.
Ut voluptatem possimus id illo labore sed tenetur recusandae quo itaque voluptas. Est necessitatibus autem eos labore itaque et dicta ducimus et nihil dignissimos eos commodi asperiores 33 nesciunt quos non laborum labore.
Qui numquam eveniet qui officiis ducimus et provident voluptas est aliquid Quis sed dicta perspiciatis cum praesentium sunt a doloremque exercitationem.
Aut neque omnis aut explicabo consequuntur id accusamus autem quo culpa illo nam velit enim sit minima dolores? Sed voluptatem ipsum et accusamus omnis eos suscipit deserunt aut cumque perspiciatis aut quis rerum.
20. Gengibre
Lorem ipsum dolor sit amet. Ut inventore impedit sed voluptatem voluptatibus ut minima ipsum. Vel ipsam autem qui esse facilis 33 galisum eveniet et provident obcaecati.
Qui doloremque illum aut aspernatur quibusdam eum eligendi quaerat? Ut nihil sunt et veniam vero et corrupti sint ut dolores ratione in sequi sapiente est minima dolore ut necessitatibus cupiditate.
Ut sunt voluptates est explicabo iusto id esse doloremque hic Quis pariatur eum maxime officia qui similique beatae est soluta consectetur.
Ut voluptatem possimus id illo labore sed tenetur recusandae quo itaque voluptas. Est necessitatibus autem eos labore itaque et dicta ducimus et nihil dignissimos eos commodi asperiores 33 nesciunt quos non laborum labore.
Qui numquam eveniet qui officiis ducimus et provident voluptas est aliquid Quis sed dicta perspiciatis cum praesentium sunt a doloremque exercitationem.
Aut neque omnis aut explicabo consequuntur id accusamus autem quo culpa illo nam velit enim sit minima dolores? Sed voluptatem ipsum et accusamus omnis eos suscipit deserunt aut cumque perspiciatis aut quis rerum.
21. Abacate
Lorem ipsum dolor sit amet. Ut inventore impedit sed voluptatem voluptatibus ut minima ipsum. Vel ipsam autem qui esse facilis 33 galisum eveniet et provident obcaecati.
Qui doloremque illum aut aspernatur quibusdam eum eligendi quaerat? Ut nihil sunt et veniam vero et corrupti sint ut dolores ratione in sequi sapiente est minima dolore ut necessitatibus cupiditate.
Ut sunt voluptates est explicabo iusto id esse doloremque hic Quis pariatur eum maxime officia qui similique beatae est soluta consectetur.
Ut voluptatem possimus id illo labore sed tenetur recusandae quo itaque voluptas. Est necessitatibus autem eos labore itaque et dicta ducimus et nihil dignissimos eos commodi asperiores 33 nesciunt quos non laborum labore.
Qui numquam eveniet qui officiis ducimus et provident voluptas est aliquid Quis sed dicta perspiciatis cum praesentium sunt a doloremque exercitationem.
Aut neque omnis aut explicabo consequuntur id accusamus autem quo culpa illo nam velit enim sit minima dolores? Sed voluptatem ipsum et accusamus omnis eos suscipit deserunt aut cumque perspiciatis aut quis rerum.
22. Oleaginosas
Lorem ipsum dolor sit amet. Ut inventore impedit sed voluptatem voluptatibus ut minima ipsum. Vel ipsam autem qui esse facilis 33 galisum eveniet et provident obcaecati.
Qui doloremque illum aut aspernatur quibusdam eum eligendi quaerat? Ut nihil sunt et veniam vero et corrupti sint ut dolores ratione in sequi sapiente est minima dolore ut necessitatibus cupiditate.
Ut sunt voluptates est explicabo iusto id esse doloremque hic Quis pariatur eum maxime officia qui similique beatae est soluta consectetur.
Ut voluptatem possimus id illo labore sed tenetur recusandae quo itaque voluptas. Est necessitatibus autem eos labore itaque et dicta ducimus et nihil dignissimos eos commodi asperiores 33 nesciunt quos non laborum labore.
Qui numquam eveniet qui officiis ducimus et provident voluptas est aliquid Quis sed dicta perspiciatis cum praesentium sunt a doloremque exercitationem.
Aut neque omnis aut explicabo consequuntur id accusamus autem quo culpa illo nam velit enim sit minima dolores? Sed voluptatem ipsum et accusamus omnis eos suscipit deserunt aut cumque perspiciatis aut quis rerum.
Alimentos que ajudam na produção de colágeno
Lorem ipsum dolor sit amet. Ut inventore impedit sed voluptatem voluptatibus ut minima ipsum. Vel ipsam autem qui esse facilis 33 galisum eveniet et provident obcaecati.
Qui doloremque illum aut aspernatur quibusdam eum eligendi quaerat? Ut nihil sunt et veniam vero et corrupti sint ut dolores ratione in sequi sapiente est minima dolore ut necessitatibus cupiditate.
Ut sunt voluptates est explicabo iusto id esse doloremque hic Quis pariatur eum maxime officia qui similique beatae est soluta consectetur.
Ut voluptatem possimus id illo labore sed tenetur recusandae quo itaque voluptas. Est necessitatibus autem eos labore itaque et dicta ducimus et nihil dignissimos eos commodi asperiores 33 nesciunt quos non laborum labore.
Qui numquam eveniet qui officiis ducimus et provident voluptas est aliquid Quis sed dicta perspiciatis cum praesentium sunt a doloremque exercitationem.
Aut neque omnis aut explicabo consequuntur id accusamus autem quo culpa illo nam velit enim sit minima dolores? Sed voluptatem ipsum et accusamus omnis eos suscipit deserunt aut cumque perspiciatis aut quis rerum.
Cardápio rico em colágeno
Lorem ipsum dolor sit amet. Ut inventore impedit sed voluptatem voluptatibus ut minima ipsum. Vel ipsam autem qui esse facilis 33 galisum eveniet et provident obcaecati.
Qui doloremque illum aut aspernatur quibusdam eum eligendi quaerat? Ut nihil sunt et veniam vero et corrupti sint ut dolores ratione in sequi sapiente est minima dolore ut necessitatibus cupiditate.
Ut sunt voluptates est explicabo iusto id esse doloremque hic Quis pariatur eum maxime officia qui similique beatae est soluta consectetur.
Ut voluptatem possimus id illo labore sed tenetur recusandae quo itaque voluptas. Est necessitatibus autem eos labore itaque et dicta ducimus et nihil dignissimos eos commodi asperiores 33 nesciunt quos non laborum labore.
Qui numquam eveniet qui officiis ducimus et provident voluptas est aliquid Quis sed dicta perspiciatis cum praesentium sunt a doloremque exercitationem.
Aut neque omnis aut explicabo consequuntur id accusamus autem quo culpa illo nam velit enim sit minima dolores? Sed voluptatem ipsum et accusamus omnis eos suscipit deserunt aut cumque perspiciatis aut quis rerum.
Quando tomar suplementos de colágeno
Lorem ipsum dolor sit amet. Ut inventore impedit sed voluptatem voluptatibus ut minima ipsum. Vel ipsam autem qui esse facilis 33 galisum eveniet et provident obcaecati.
Qui doloremque illum aut aspernatur quibusdam eum eligendi quaerat? Ut nihil sunt et veniam vero et corrupti sint ut dolores ratione in sequi sapiente est minima dolore ut necessitatibus cupiditate.
Ut sunt voluptates est explicabo iusto id esse doloremque hic Quis pariatur eum maxime officia qui similique beatae est soluta consectetur.
Ut voluptatem possimus id illo labore sed tenetur recusandae quo itaque voluptas. Est necessitatibus autem eos labore itaque et dicta ducimus et nihil dignissimos eos commodi asperiores 33 nesciunt quos non laborum labore.
Qui numquam eveniet qui officiis ducimus et provident voluptas est aliquid Quis sed dicta perspiciatis cum praesentium sunt a doloremque exercitationem.
Aut neque omnis aut explicabo consequuntur id accusamus autem quo culpa illo nam velit enim sit minima dolores? Sed voluptatem ipsum et accusamus omnis eos suscipit deserunt aut cumque perspiciatis aut quis rerum.
Hábitos que aceleram a perda do colágeno na pele
Lorem ipsum dolor sit amet. Ut inventore impedit sed voluptatem voluptatibus ut minima ipsum. Vel ipsam autem qui esse facilis 33 galisum eveniet et provident obcaecati.
Qui doloremque illum aut aspernatur quibusdam eum eligendi quaerat? Ut nihil sunt et veniam vero et corrupti sint ut dolores ratione in sequi sapiente est minima dolore ut necessitatibus cupiditate.
Ut sunt voluptates est explicabo iusto id esse doloremque hic Quis pariatur eum maxime officia qui similique beatae est soluta consectetur.
Ut voluptatem possimus id illo labore sed tenetur recusandae quo itaque voluptas. Est necessitatibus autem eos labore itaque et dicta ducimus et nihil dignissimos eos commodi asperiores 33 nesciunt quos non laborum labore.
Qui numquam eveniet qui officiis ducimus et provident voluptas est aliquid Quis sed dicta perspiciatis cum praesentium sunt a doloremque exercitationem.
Aut neque omnis aut explicabo consequuntur id accusamus autem quo culpa illo nam velit enim sit minima dolores? Sed voluptatem ipsum et accusamus omnis eos suscipit deserunt aut cumque perspiciatis aut quis rerum.
O que acelera a perda de colágeno na pele?
Lorem ipsum dolor sit amet. Ut inventore impedit sed voluptatem voluptatibus ut minima ipsum. Vel ipsam autem qui esse facilis 33 galisum eveniet et provident obcaecati.
Qui doloremque illum aut aspernatur quibusdam eum eligendi quaerat? Ut nihil sunt et veniam vero et corrupti sint ut dolores ratione in sequi sapiente est minima dolore ut necessitatibus cupiditate.
Ut sunt voluptates est explicabo iusto id esse doloremque hic Quis pariatur eum maxime officia qui similique beatae est soluta consectetur.
Ut voluptatem possimus id illo labore sed tenetur recusandae quo itaque voluptas. Est necessitatibus autem eos labore itaque et dicta ducimus et nihil dignissimos eos commodi asperiores 33 nesciunt quos non laborum labore.
Qui numquam eveniet qui officiis ducimus et provident voluptas est aliquid Quis sed dicta perspiciatis cum praesentium sunt a doloremque exercitationem.
Aut neque omnis aut explicabo consequuntur id accusamus autem quo culpa illo nam velit enim sit minima dolores? Sed voluptatem ipsum et accusamus omnis eos suscipit deserunt aut cumque perspiciatis aut quis rerum.
Fotoproteção para evitar a perda do colágeno
Lorem ipsum dolor sit amet. Ut inventore impedit sed voluptatem voluptatibus ut minima ipsum. Vel ipsam autem qui esse facilis 33 galisum eveniet et provident obcaecati.
Qui doloremque illum aut aspernatur quibusdam eum eligendi quaerat? Ut nihil sunt et veniam vero et corrupti sint ut dolores ratione in sequi sapiente est minima dolore ut necessitatibus cupiditate.
Ut sunt voluptates est explicabo iusto id esse doloremque hic Quis pariatur eum maxime officia qui similique beatae est soluta consectetur.
Ut voluptatem possimus id illo labore sed tenetur recusandae quo itaque voluptas. Est necessitatibus autem eos labore itaque et dicta ducimus et nihil dignissimos eos commodi asperiores 33 nesciunt quos non laborum labore.
Qui numquam eveniet qui officiis ducimus et provident voluptas est aliquid Quis sed dicta perspiciatis cum praesentium sunt a doloremque exercitationem.
Aut neque omnis aut explicabo consequuntur id accusamus autem quo culpa illo nam velit enim sit minima dolores? Sed voluptatem ipsum et accusamus omnis eos suscipit deserunt aut cumque perspiciatis aut quis rerum.
Como estimular o colágeno na pele e como recuperá-lo?
Lorem ipsum dolor sit amet. Ut inventore impedit sed voluptatem voluptatibus ut minima ipsum. Vel ipsam autem qui esse facilis 33 galisum eveniet et provident obcaecati.
Qui doloremque illum aut aspernatur quibusdam eum eligendi quaerat? Ut nihil sunt et veniam vero et corrupti sint ut dolores ratione in sequi sapiente est minima dolore ut necessitatibus cupiditate.
Ut sunt voluptates est explicabo iusto id esse doloremque hic Quis pariatur eum maxime officia qui similique beatae est soluta consectetur.
Ut voluptatem possimus id illo labore sed tenetur recusandae quo itaque voluptas. Est necessitatibus autem eos labore itaque et dicta ducimus et nihil dignissimos eos commodi asperiores 33 nesciunt quos non laborum labore.
Qui numquam eveniet qui officiis ducimus et provident voluptas est aliquid Quis sed dicta perspiciatis cum praesentium sunt a doloremque exercitationem.
Aut neque omnis aut explicabo consequuntur id accusamus autem quo culpa illo nam velit enim sit minima dolores? Sed voluptatem ipsum et accusamus omnis eos suscipit deserunt aut cumque perspiciatis aut quis rerum.
Colágeno para pele: Pescoço e Colo
Lorem ipsum dolor sit amet. Ut inventore impedit sed voluptatem voluptatibus ut minima ipsum. Vel ipsam autem qui esse facilis 33 galisum eveniet et provident obcaecati.
Qui doloremque illum aut aspernatur quibusdam eum eligendi quaerat? Ut nihil sunt et veniam vero et corrupti sint ut dolores ratione in sequi sapiente est minima dolore ut necessitatibus cupiditate.
Ut sunt voluptates est explicabo iusto id esse doloremque hic Quis pariatur eum maxime officia qui similique beatae est soluta consectetur.
Ut voluptatem possimus id illo labore sed tenetur recusandae quo itaque voluptas. Est necessitatibus autem eos labore itaque et dicta ducimus et nihil dignissimos eos commodi asperiores 33 nesciunt quos non laborum labore.
Qui numquam eveniet qui officiis ducimus et provident voluptas est aliquid Quis sed dicta perspiciatis cum praesentium sunt a doloremque exercitationem.
Aut neque omnis aut explicabo consequuntur id accusamus autem quo culpa illo nam velit enim sit minima dolores? Sed voluptatem ipsum et accusamus omnis eos suscipit deserunt aut cumque perspiciatis aut quis rerum.
