O colágeno tem um papel inestimável no corpo humano, fornecendo estrutura, apoio e auxílio a funções essenciais como digestão e saúde da pele.
Até 20 tipos de colágeno estão presentes dentro do corpo, cada um servindo um propósito distinto.
Para garantir que o corpo esteja recebendo o tipo certo e suficiente desta proteína, a complementação com produtos à base de colágeno serve como uma excelente solução.
Existem algumas variações quando se trata desses suplementos, hidrolisados ou não.
E compreender suas diferenças pode ajudar a orientar os consumidores na escolha do melhor produto possível para suas necessidades pessoais.
Com o conhecimento adequado e uma escolha informada, os adultos podem começar a incorporar colágeno em sua rotina de saúde para desfrutar dos benefícios tangíveis que vêm com quantidades adequadas de todos os tipos de colágeno no corpo!
Quais são as diferenças entre o colágeno hidrolisado e o não hidrolisado?
Colágeno hidrolisado e não hidrolisado diferem no processo utilizado em sua produção.
O colágeno hidrolisado passa por hidrólise, que envolve a quebra das ligações moleculares da proteína através da utilização de água ou enzimas, permitindo que ela seja facilmente absorvida pelo nosso organismo.
O colágeno não hidrolisado também é conhecido como colágeno não desnaturado e não passa por nenhum tipo de processo de desnaturação.
Por exemplo, usar altas temperaturas para quebrar um fio de proteína visto com o uso de um ferro liso no cabelo.
Enquanto cada um desses processos oferece resultados variados, ambos os tipos de colágeno quando consumidos podem contribuir para inúmeros benefícios à saúde, incluindo a reparação saudável da pele e dos músculos.
Colágeno hidrolisado
O colágeno hidrolisado é feito através de um processo chamado hidrólise, que consiste em quebrar a molécula usando água e altas temperaturas ou enzimas.
Isto ajuda a tornar o colágeno mais rapidamente absorvido por nossos corpos quando comparado ao colágeno não hidrolisado, também conhecido como colágeno não desnaturado.
Um exemplo de desnaturação é o que acontece quando usamos um ferro liso em nossos cabelos, a alta temperatura do ferro estica os fios de proteínas a fim de torná-los mais fáceis de quebrar.
O mesmo conceito se aplica quando hidrolisamos moléculas de colágeno, fornecendo-nos um suplemento eficaz que pode ajudar na saúde da pele e reduzir a dor nas articulações, entre muitos outros benefícios.
Para que serve colágeno hidrolisado?
O Colágeno Hidrolisado, também conhecido como Colágeno Tipo I, é uma substância derivada do osso e cartilagem bovina que pode ser encontrada na forma de pó solúvel ou cápsula.
O processo de hidrólise faz com que as moléculas do colágeno se tornem menores, permitindo que elas sejam mais facilmente absorvidas pelo corpo.
É mais comumente usado por pessoas com mais de 25 anos de idade que começam a notar sinais de envelhecimento como rugas, flacidez de pele e linhas finas.
No entanto, o Colágeno Hidrolisado oferece benefícios muito além de uma aparência melhorada.
Ele funciona para prevenir a osteoporose e doenças ósseas associadas, continua sendo um fator importante na cura de úlceras estomacais e problemas gastrointestinais e contribui para o fortalecimento do cabelo e das unhas
Para aqueles que buscam maneiras de manter a saúde e combater os sinais de envelhecimento de uma só vez, o Colágeno Hidrolisado é uma ótima opção.
Colágeno não-hidrolisado:
O colágeno não hidrolisado, também conhecido como colágeno tipo 2, é um tipo de colágeno natural e puro que não tem alteração molecular, tornando-o um suplemento ideal para as necessidades médicas.
Ele pode ser usado para tratar doenças como artrite reumatóide e osteoartrite com poucos efeitos colaterais desde que não tenha sido alterado.
O colágeno não hidrolisado também é recomendado por muitos profissionais de saúde para prevenir estas doenças, especialmente se alguém tem histórico familiar.
Este tipo de suplementação é muito mais benéfico do que aqueles preparados para tratar necessidades estéticas, devido à sua natureza natural.
Para que serve colágeno não hidrolisado?
O colágeno não hidrolisado é um suplemento natural usado para proteger a saúde da pele e promover a saúde das articulações.
Ele não sofre nenhum tipo de degradação, pois é fabricado com um processo inovador de compactação de proteínas.
Quando o colágeno não hidrolisado entra no seu corpo, ele funciona fornecendo um sistema de defesa para o colágeno tipo 2, protegendo-o da destruição.
A dose padrão para o consumo diário deste suplemento é de 40 mg, com um custo aproximado de 230 reais por mês.
Foi descoberto que o colágeno não hidrolisado melhora a elasticidade e a umidade da nossa pele, ao mesmo tempo em que fortalece os ossos e articulações quando tomado consistentemente ao longo do tempo.
Então, qual colágeno usar?
Escolher o colágeno certo para atender às suas metas individuais pode ser um desafio, mas a resposta é surpreendentemente simples.
Para aqueles que buscam benefícios estéticos, como cabelos e unhas mais saudáveis ou pele mais jovem, o colágeno hidrolisado é a escolha ideal, já que é melhor absorvido pelo corpo e estes são seus usos indicados.
Da mesma forma, qualquer pessoa que faça exercícios extenuantes poderia se beneficiar do colágeno hidrolisado ao invés do colágeno natural, embora tomar ambos seria ainda melhor.
Aqueles com certas doenças degenerativas devem procurar o conselho de seu médico para um colágeno não hidrolisado de grau de prescrição que seja adequado à sua condição particular.
Ao entender como e por que usar cada tipo de suplemento de colágeno, você achará muito mais fácil atingir seus objetivos específicos.
Produção industrial
A produção industrial é a primeira diferença entre o colágeno hidrolisado e o não hidrolisado.
O colágeno hidrolisado foi decomposto usando altas temperaturas ou enzimas para criar uma forma de colágeno que é facilmente absorvido pelo nosso organismo.
Enquanto o colágeno não hidrolisado não é desnaturado e, portanto, não sofreu qualquer tipo de decomposição.
A desnaturação usa altas temperaturas nas proteínas para torná-las mais fáceis de quebrar, semelhante a como usamos um ferro liso em nossos cabelos. O calor estica a proteína que compõe cada fio individual.
Com colágenos hidrolisados e não hidrolisados, esta etapa de processamento varia de acordo com o tipo que você está consumindo.
A estrutura física dos colágenos
Do ponto de vista físico, o colágeno é composto de uma sequência de pequenos pedaços chamados aminoácidos que se ligam para formar peptídeos.
A ordem desses aminoácidos determina o tipo de colágeno que o corpo receberá da suplementação.
Os dois principais tipos de suplementos tomados são formas hidrolisadas e não hidrolisadas, onde geralmente o hidrolisado tem a estrutura para produzir colágeno tipo 1 e as formas não hidrolisadas têm a estrutura de colágeno tipo 2.
As moléculas de colágeno localizadas no corpo são flexíveis, o que significa que elas podem ser manipuladas de acordo com o que o corpo mais precisa através da suplementação com esses tipos específicos.
Entender porque se deve escolher hidrolisado versus não hidrolisado ou vice-versa, é importante para descobrir que tipo funcionaria melhor para estimular ou proteger contra a perda de colágeno no corpo.
Os efeitos que podem ser observados dependem tanto das necessidades individuais quanto da seleção correta dos suplementos com base na estrutura física.
A origem dos colágenos
A origem do colágeno hidrolisado e não hidrolisado pode ser bem diferente, dependendo se são ou não produtos animais.
O colágeno hidrolisado é produzido a partir das peles de porcos ou bois, enquanto o colágeno não hidrolisado geralmente vem de uma estrutura óssea conhecida como o esterno das galinhas.
Embora ambos os colágenos tenham suas raízes em animais, eles podem ter propriedades muito diferentes devido às suas diferentes origens e técnicas de processamento.
Para experimentar todo o espectro de benefícios à saúde que estes colágenos podem proporcionar é importante diferenciá-los e compreender suas propriedades únicas.
A função do colágeno
A principal diferença entre colágeno hidrolisado e não-hidrolisado é a função que cada um deles desempenha em nosso corpo.
O objetivo principal do colágeno hidrolisado é agir como uma fonte de vários nutrientes essenciais necessários para facilitar a produção de seu próprio colágeno tipo 1.
Enquanto o colágeno não hidrolisado atua como um agente protetor eficaz que protege contra a quebra do colágeno tipo 2, comumente encontrado em cartilagens e articulações.
Essas duas formas de colágeno são essenciais para que nosso corpo funcione adequadamente e permaneça saudável.
Dose
A dosagem é um fator chave quando se trata de colágenos hidrolisados e não hidrolisados.
Para colágeno hidrolisado, há uma grande diferença na dosagem recomendada dependendo do tipo de colágeno usado. Verisol tem uma dose recomendada de 2,5g por dia, e Bodybalance requer 15g por dia.
Por outro lado, a dose diária recomendada para colágenos não hidrolisados é de 40mg, este tipo de colágeno é indicado principalmente para a cartilagem e proteção das articulações.
Determinar a dosagem certa para cada tipo de colágeno pode ser essencial para alcançar os resultados desejados.
Nome das matérias primas dos suplementos
Os fabricantes de suplementos têm uma generosa seleção de matérias-primas para escolher, dependendo se o produto se destina a ser hidrolisado ou não hidrolisado.
Enquanto pesquisas e evidências científicas permitem às marcas comparar diferentes ofertas e avaliar os benefícios de cada uma delas, há algumas que se destacam no mercado devido à sua qualidade comprovada.
Por um lado, Verisol, Peptan e Bodybalance são conhecidos como as principais fontes de colágeno hidrolisado tipo 1.
Enquanto UC II e B2Cool ostentam uma boa reputação quando se trata de comercialização de colágeno não hidrolisado.
Isto demonstra como os compradores podem escolher com confiança sabendo que estão selecionando soluções de primeira linha para suas necessidades.
Preço
O preço pode ser um fator chave ao decidir qual suplemento comprar.
O processo industrial usado na fabricação do produto determinará, em grande parte, quanto você vai comprar.
O colágeno hidrolisado geralmente tem um custo de cerca de 165 reais por mês, enquanto que se você optar pela forma não hidrolisada, isso pode fazer você recuar 230 reais por mês.
Faz sentido, certo? Quanto mais tecnologia envolvida na produção da matéria prima para um produto, mais caro ele provavelmente será.
Então, gaste algum tempo fazendo sua pesquisa e pondere cuidadosamente suas opções antes de comprar!
Posso tomar o colágeno não hidrolisado e o colágeno hidrolisado juntos para o tratamento de artrose
Absolutamente! Você pode tomar colágeno não hidrolisado e hidrolisado juntos como parte do meu tratamento.
Combinando os dois, realmente fornece um efeito sinérgico, permitindo que você maximize os benefícios potenciais de cada um.
Tomar os dois ajudará a melhorar qualquer problema ou desequilíbrio que possa estar afetando a saúde ideal.
Dito isto, entretanto, um acompanhamento regular é fundamental, e falar com um profissional de saúde depois e durante o seu tratamento ajudará a garantir que você obtenha os melhores resultados possíveis.
Ao mesmo tempo em que você estará atento a qualquer potencial impacto a longo prazo ou efeitos colaterais.
Benefícios do colágeno
O colágeno é uma proteína incrivelmente benéfica para o nosso organismo, proporcionando benefícios tanto a curto como a longo prazo.
Ele ajuda a fortalecer os ossos e minimizar o desgaste de cartilagens importantes, além de fornecer o ingrediente essencial para a elasticidade e firmeza da pele.
Em outras palavras, o colágeno nos ajuda a envelhecer graciosamente, para que pareçamos jovens por mais tempo!
Tomar um suplemento de colágeno não apenas fará você parecer melhor, ele também tornará seu corpo mais forte internamente. À medida que envelhecemos, nosso colágeno diminui naturalmente.
De modo que a reposição dos nutrientes perdidos pode fazer o relógio voltar atrás, ao mesmo tempo em que melhora a saúde das articulações e ajuda a reduzir os sinais de envelhecimento.
Então se você está procurando apoiar seu corpo de uma forma natural, adicione uma dose de colágeno à sua rotina diária!
Colágeno para pele
O colágeno é um dos componentes essenciais da nossa pele, e à medida que envelhecemos, seus níveis diminuem naturalmente.
Esta diminuição começa por volta dos 30 anos e pode levar a rugas e outros sinais de envelhecimento. A perda de colágeno é referida como envelhecimento intrínseco, é uma parte natural do envelhecimento, e acontece gradualmente.
Além deste declínio básico no colágeno, os agressores externos como os raios UV do sol, poluição, uso de tabaco e consumo de álcool podem acelerar o processo, induzindo altos níveis de radicais livres que danificam as moléculas dentro de nós.
A perda de colágeno através de fatores intrínsecos e extrínsecos é uma das principais causas para o processo de envelhecimento de nossa pele, portanto manter um olho na nossa exposição a esses desencadeadores pode ajudar a retardar essas mudanças!
Colágeno para articulação
O colágeno tem todos os tipos de usos no corpo e seus efeitos são amplamente benéficos.
Você sabia que existem mais de 25 tipos de colágeno produzidos pelo corpo humano, com cada um deles desempenhando um papel importante?
Certas áreas do corpo preferem certos tipos de colágeno, por exemplo, o colágeno tipo 2 é predominante nas articulações.
Este colágeno é especialmente benéfico para a saúde das articulações, pois ajuda o metabolismo a substituir o colágeno perdido e até mesmo previne a dor por desgaste.
Tomar suplementos de colágeno tipo 2 pode ser uma ótima maneira de garantir o bom funcionamento de suas articulações!
Colágeno para cabelo
O colágeno não é benéfico apenas para os tecidos conjuntivos que são tão importantes para a estrutura interna do nosso corpo, mas também para o crescimento da pele e do cabelo!
O colágeno é a base da pele e compõe 75% da sua composição. Ele é usado para dar integridade estrutural aos ossos e dentes quando minerais são adicionados, assim como para fortalecer a queratina no cabelo.
O colágeno tem um efeito fortalecedor do cabelo, encorajando mechas mais grossas e brilhantes, além de promover elasticidade e maciez, ele pode ajudar a equilibrar os níveis de hidratação e nutrição em todos os nossos tecidos!
Com quantos anos pode tomar colágeno?
Pode tomar colágeno a partir dos 30 anos de idade, a suplementação com colágeno é geralmente recomendada para ajudar a preservar sua pele e apoiar o funcionamento saudável dos ossos e articulações.
Entretanto, se você é alguém que gosta de muita exposição ao sol, fuma regularmente ou se entrega a uma dieta não saudável, você pode precisar começar a tomar colágeno mais cedo do que isso.
Pois esses fatores podem piorar a saúde da pele, bem como acelerar o processo natural de envelhecimento, interferindo nas capacidades de produção de colágeno do seu próprio corpo.
Em qualquer idade, é essencial que você proteja seu corpo contra danos adicionais enquanto preserva e repara as células existentes.
Grávida pode tomar colágeno?
As mulheres grávidas podem tomar colágeno sim! Um dos principais benefícios do colágeno hidrolisado para aquelas que estão grávidas ou deram à luz recentemente é sua capacidade de manter a elasticidade da pele intacta.
Isso ajuda a evitar o aparecimento de estrias e celulite nas partes do corpo mais afetadas pela gravidez, como o abdômen e as nádegas.
Muitas mulheres têm utilizado o colágeno para minimizar suas preocupações pós-parto, tornando sua jornada de volta à força interior e exterior muito mais fácil.
Colágeno hidrolisado com vitamina C
Colágeno hidrolisado com suplementação de vitamina C é uma maneira incrível de evitar o envelhecimento e a flacidez da sua pele.
Esta combinação de outras estimula a produção de proteína pelo corpo, o que acaba por aumentar a firmeza, hidratação e elasticidade da pele para uma tez jovem e resplandecente.
Não apenas isso, mas também fornece aminoácidos essenciais para assuntos mais sérios como manutenção óssea e regeneração das articulações.
Em resumo, se você está procurando combater o envelhecimento da pele e ao mesmo tempo dar a si mesmo uma proteção extra em outras áreas do seu corpo, considere dar colágeno hidrolisado com suplementação de vitamina C em uma tentativa!
Como tomar colágeno em pó?
Você sabia que o colágeno em pó hidrolisado fornece mais colágeno do que as formas tradicionais em menos porções?
Tomá-lo também é super fácil, apenas mexa-o em qualquer bebida de sua escolha, como um batido de frutas, um copo de leite ou até mesmo suco.
Ele pode até ser adicionado a pratos saborosos como sopas e iogurte para um impulso extra de saúde.
Portanto, incorporar colágeno hidrolisado em pó em sua dieta diária e rotina irá garantir os melhores benefícios sem ter que tomar pílulas extras, cápsulas ou engolir aquelas gelatinas de sabor temido!
Como tomar colágeno em cápsulas?
Tomar cápsulas de colágeno para melhorar a saúde e o bem-estar em geral não poderia ser mais fácil!
Como você as toma e quando depende inteiramente de você. Dependendo de suas preferências, você pode tomar cápsulas de colágeno com uma refeição ou sem uma refeição, dia ou noite.
Geralmente tomar 2 à 3 vezes por dia dará os melhores resultados, mas é claro que se você tiver restrições dietéticas, verifique com seu médico.
Você pode até decidir que tomá-las com sua refeição noturna ou como um lanche após o jantar funciona melhor para seu estilo de vida.
Desde que se encaixe no que seu médico recomenda, de qualquer forma pode ser bom.
Qual o melhor horário para tomar colágeno?
Não há evidências científicas que sugiram um melhor horário para tomar colágeno. Embora alguns especialistas recomendem evitar colágeno no almoço e no jantar.
Quando consumido junto com outros alimentos, a absorção pode ser dificultada, portanto não há uma hora específica do dia que você deva tomar.
Pode ser uma boa ideia garantir que você esteja ingerindo seu colágeno entre as refeições, ou de estômago vazio com um copo de água. Mas, no final das contas, o que importa é o que funciona melhor para você e seu corpo!
Colágeno engorda?
Você já se perguntou se o colágeno está realmente te engordando, e a resposta é: colágeno não engorda.
O colágeno é uma proteína e a quantidade sugerida pelos nutricionistas atua na reconstrução dos tecidos, não para armazenar gordura.
Na verdade, o corpo só usa colágeno para este fim quando há um consumo abundante.
Para obter o melhor de nossas proteínas, é importante alcançar um equilíbrio entre consumo e armazenamento para que nosso corpo possa reconstruir e manter células saudáveis!
Assim podemos estar confiantes de que o colágeno não adicionará nenhuma gordura ou calorias desnecessárias.