Dieta Detox Funciona

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Dieta Detox Funciona
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Dieta Detox Funciona? Como fazer?

Muitas pessoas que desejam iniciar um regime para perder peso, automaticamente pensam na famosa Dieta Detox. Ela é um processo de desintoxicação do corpo, por meio da ingestão de sucos a base de verduras e frutas.

Contudo, uma dúvida frequente entre os que pensam em aderir a essa estratégia é se ela realmente funciona. A resposta é sim, mas é preciso tomar alguns cuidados.

Os sucos Detox têm um grande poder de emagrecimento, entretanto, eles devem ser tomados alinhados a outros hábitos saudáveis. Deixar alimentos de lado para ingerir apenas esses líquidos pode acabar afetando o seu organismo.

O ideal, é que essa dieta seja aplicada sob orientação de um especialista. Ela saberá quais alimentos e bebidas deverão ser cortadas das refeições, bem como qual vai ser o tempo de duração de desintoxicação.

Benefícios da Dieta Detox

A Dieta Detox se tornou muito popular por conta de seus benefícios à saúde, bem como seus resultados rápidos. Em apenas uma semana já é possível notas mudanças significativas no organismo. Confira algumas das principais vantagens do regime.

  • Limpeza dor organismo: Além de ajudar na perda de peso, a Dieta Detox ajuda o seu corpo a se livrar de toxinas e substâncias ruins, por meio da ingestão de alimentos saudáveis e sucos feitos à base de verduras e frutas, essenciais para uma vida saudável.
  • Melhora o sono: Alimentos mais leves, com menos gorduras, sódio e açúcar também ajudam as pessoas a ter um sono melhor, pois o corpo tende a ficar mais relaxado.
  • Ajuda a diminuir cravos e espinhas: A pele reflete totalmente o estado do seu organismo. Se ele está sobrecarregado de toxinas, você provavelmente desenvolverá mais acnes, cravos e celulites.

A partir do momento que você consome líquidos e alimentos que irão expulsar essas substâncias do seu corpo, sua pele ficará mais saudável e mais bonita.

  • Melhora o funcionamento do sistema digestivo: Alimentos com menos conservantes e ricos em fibras ajudam na regularização do intestino, bem como no processo digestivo como um todo.

A Dieta Detox traz uma série de benefícios além da perda de peso. Contudo, é preciso ter em mente que são necessários outros hábitos saudáveis para manter o corpo com saúde.

Como Fazer a Dieta Detox

Antes de iniciar esse tipo de regime, é aconselhavel consultar um nutricionista. Ele irá avaliar o seu caso e te orientará sobre o tempo exato que a Dieta Detox deve durar, bem como que tipos de alimentos e líquidos você deve consumir.

Após essa consulta, você irá começar seu processo de desintoxicação alimentar. Primeiramente, deixe de comer alimentos muito gordurosos, ou, sódio e açúcar em excesso.

Em seguida é preciso mudar seu cardápio diário. O exemplo a seguir é apenas um modelo de alimentos e líquidos que devem ser ingeridos por quem está fazendo uma Dieta Detox para emagrecer. O seu nutricionista é quem devera fazer essas orientações.

No café da manhã, tome um suco verde ou um shake Detox. O ideal é que os ingredientes sejam folhas verdes, uma fruta (de preferência maçã ou pera), uma medida de cereal (o mais indicado é a quinoa), água de coco ou leite de soja.

Depois de duas horas, no lanche do meio da manhã, você deve tomar um suco energético composto por beterraba, cenoura, laranja e água mineral. Outras opções são o suchá e o chá.

Na hora do almoço opte por uma sopa. Ela pode ser feita de lentinha, ou de couve com abóbora. Já no lanche da tarde, o ideal é tomar um suco roxo, feito à base de frutas vermelhas, chia e água de coco, ou, um suchá de linhaça, abacaxi, morango e capim santo.

No Jantar, a sopa deve estar novamente presente, que pode ser tanto de legumes quanto de quinoa. Se você desejar fazer um lanche antes de dormir, o ideal é tomar um copo de leite de amêndoas com cacau, ou de aveia com morango.

Tenha Hábitos Saudáveis

Lembre-se sempre que, se você fizer a Dieta Detox sem ter outros hábitos de vida saudáveis, ela será pouco eficaz ou terá resultados apenas passageiros. O ideal é estabelecer uma rotina de exercícios e atividades físicas em conjunto com o regime. Dessa maneira você terá uma vida bem mais saudável

Qual a Melhor Receita de Dieta Detox?

Já é comprovado que a pratica da Dieta Detox auxilia e muito no Emagrecimento e principalmente para a melhora da Saúde e bem estar. São diversas as Receitas de Dieta Detox existentes, porém aconselhamos a buscar algumas que tenhas comprovantemente sua eficácia. 

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